반응형 복부 비만2 나잇살: 나이와 함께 증가하는 체중의 원인과 대처 방법 나잇살: 나이와 함께 증가하는 체중의 원인과 대처 방법나이가 들수록 체중이 쉽게 늘고, 특히 복부나 허리 주변에 살이 붙는 현상을 흔히 "나잇살"이라고 부릅니다. 나잇살은 단순히 외모의 문제를 넘어 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 나잇살이 생기는 이유와 이를 예방하거나 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 나잇살이 생기는 이유1) 기초대사량의 감소나이가 들면서 신체의 기초대사량이 자연스럽게 감소합니다. 이는 신체가 기본적인 생명유지 기능을 위해 소모하는 에너지 양이 줄어드는 것을 의미합니다. 결과적으로 같은 양의 음식을 섭취해도 젊었을 때보다 살이 더 쉽게 찔 수 있습니다.2) 호르몬 변화나이가 들면 호르몬 분비가 변화합니다. 특히 여성의 경우 폐경기를 전후.. 2024. 9. 4. 내장지방: 보이지 않는 위험의 관리 방법 내장지방: 보이지 않는 위험의 관리 방법내장지방의 정의내장지방은 복강 내 장기 주변에 축적되는 지방으로, 피하 지방과는 달리 체내 깊숙이 위치하여 직접 눈으로 확인하기 어렵습니다. 내장지방은 심혈관질환, 당뇨병, 대사증후군 등 여러 건강 문제와 밀접한 관련이 있어 그 위험성이 큽니다.내장지방의 원인내장지방 축적의 주요 원인은 다음과 같습니다:잘못된 식습관: 고지방, 고칼로리 식품을 과다 섭취할 경우 내장지방이 축적됩니다.운동 부족: 신체 활동이 부족하면 지방이 소모되지 않고 축적됩니다.스트레스: 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 지방 축적을 촉진합니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 내장지방이 쉽게 축적될 수 있습니다.나이: 나이가 들면서 신진대사가 저하되어 지방이 쉽게 축적됩니다.내장지방의 위험성.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
