반응형 골다공증 예방1 골다공증 예방을 위한 생활습관과 좋은 음식들 골다공증 예방을 위한 생활습관과 좋은 음식들골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절의 위험이 증가하는 질환입니다. 이 글에서는 골다공증의 주요 원인과 예방을 위해 실천할 수 있는 생활습관 및 도움이 되는 음식을 소개하겠습니다.골다공증의 주요 원인골다공증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 주요 원인들입니다.노화: 나이가 들면서 뼈 밀도가 자연스럽게 감소합니다.호르몬 변화: 특히 폐경 후 여성은 에스트로겐 수치가 급격히 감소하여 골다공증 위험이 높아집니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 골다공증 발병 가능성이 높습니다.영양 부족: 칼슘과 비타민 D가 부족하면 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.운동 부족: 신체 활동이 부족하면 뼈가 약해집니다.흡연과 과도한 음주: 이러한 습관은 뼈의 건강을 해칩니.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
